• 1

Author Archives: Gry Hammer

Jeg har invitert juicing inn i livet mitt igjen!

NyGrystor-10.2

Jeg har som mange av dere vet hatt en lang og broket reise mot en kropp i balanse. I en periode levde jeg på mye raw food og supermat. I samme periode juicet jeg mye.

Det var faktisk fokuset på hvordan jeg skulle behandle denne maten optimalt, som ledet meg til kunnskapen om hvordan våre forfedre behandlet vegetabilsk mat som nøtter, frø og korn i tillegg til grønnsaker og frukt. Det var på en helt annen måte enn slik vi i dag tenker om å få i oss mye frukt og grønt. Da jeg lærte hvordan vi tradisjonelt tilberedte maten, ble jeg ganske opprørt og følte meg snytt over å ikke besitte denne kunnskapen som våre forfedre har hatt og brukt i uminnelige tider. Jeg tok avstand fra både rawfood og supermat og juicing og hele hurlumheien. Full fokus på kraft, innmat, fermentering og WAPF-inspirerte kosttilskudd. Det gjorde underverker for både meg og mine.

14193821_10153904359115678_1000493262_n14159676_10153904355565678_434171988_n

Men jeg har savnet mine dehydrerte knekkebrød og jeg har savnet juicingen. Og det er faktisk lov til å ønske både Tesla og juicing velkommen inn i hverdagen i vår moderne tidsalder. Vi trenger ikke kjøre hest og kjerre selv om vi har tatt tilbake kraftkokingen og surdeigsbaksten. Og det er utrolig fint å ha med den nye kunnskapen om hva vi fra gammelt av gjorde- i møte med nye trendy greier. For jeg elsker juice og jeg har sikla på en Witt by Kuvings  i over ett år nå. Det er nemlig den beste slowjuiceren og til en normalisert pris (du vil nemlig ha en slowjuicer fordi den gir deg mest væske av best kvalitet fra det du juicer). I går hentet jeg supermaskina på posten og en barnlig glede bredde seg gjennom kroppen da jeg bar kassa ut i bilen. Akkurat samme følelsen som da jeg og mamma kjøpte klær til meg før skolestart, kassadama strekte ut posen og mamma sa, ”No kan du få bære påsen din Gry”. En vidunderlig stolt og glad følelse. For nå ligger det nemlig lubne squash i grønnsakshagen min og venter på å bli slowjuicet. Agurkene i drivhuset venter på å bli slowjuicet og det samme gjør gulrøttene og rødbetene mine som modnes og vokser nede i mørket. Mannen min gleder seg til å juice eplene som vi har rikelig av i år- og det må han gjerne gjøre. Det er hans blodsukker og ikke mitt. Hans svinger ikke like raskt som mitt og han tåler det bedre. Men jeg lager gjerne juice på epler og alt det søteste naturen kan by på og fermerterer. Jeg har oppskrift på fermentert grønnsaksjuice i min siste bok Fermentering.

For meg er det et stort poeng å beholde et stabilt blodsukker. Det gjør at jeg får mer overskudd og et klarere hode. Den maten jeg deler her på bloggen min, skaper nemlig det. Ved å få i meg næringstett mat, fullverdige proteinkilder fra glade dyr, godt og sunt fett i rikelige mengder og generelt mat tilberedt på optimalt vis- ja så får jeg et stabilt blodsukker og jeg tenker ikke på mat døgnet på tamp, slik jeg gorde før. Så når jeg juicer så snakker jeg om grønne bomber som ikke gjør meg rusa på fruktose.

En typisk juice som jeg koser meg med er som følger:

  • ½ medium stor squash
  • ½ økologisk sitron
  • 5 cm ingefærrot
  • 1 rødbet

En annen typisk juice:

  • ½ bunt selleri
  • 1 gulrot
  • ½ sitron

En tredje typiske juice

  • ½ bunt selleri
  • ½ sitron
  • 1 rødbet
  • ½ eple

En fjerde typiske juice

  • ½ agurk
  • ½ eple
  • 5 cm ingefær

Her var det mye typisk! Uansett, jeg drikker den alltid sammen med mat i en eller annen form og pulpen (restene etter juicen) fermenterer jeg sammen med linfrø, løk, urter og krydder i grønnsaksbrød, som jeg også har laget mye av i det siste. Du skal få minst to oppskrifter på grønnsaksbrød utover høsten. Det er også lett å lage en surdeig og ha grønnsaksfibrene i. Vi vet at fibrene er lettere fordøyelige når de fermenteres og næringen i disse blir lettere tilgjengelig for opptak i kroppen. Her kastes ingen ting.

NyGrystor-125.2

Der finnes ett unntak hvor jeg ikke kombinerer juice med mat. Den drikkes på tom mage og det er ingefærshot. En enda tøffere variant er ingefær-og gurkemeieshot. Det er en hit når det klør i halsen i høstmørket og du våkner opp og høres ut som Bonnie Tyler når du synger i dusjen.

Jeg digger intenst denne nye pyntegjenstanden min på kjøkkenbenken og den vil nok dure og gå mye fremver. Du kjøper verdens beste slowjuicer til en normalisert pris HER! 

Vil du la deg inspirere av andres juiceglede så anbefaler jeg juicebøkene til Carina Hultin Dahlman, spesielt boken Superjuicy hvor fokuset er på grønne juicer.

Juicing er utrolig smakfullt, nærende og morsomt. Bare vit hva du juicer og skyll gjerne tenna med litt vann etter at du har drukket en juice. Smart for å unngå syreskader, som med all annen juice.

Gjesteblogg 5: Råstad kombucha

Hei!

Så fantastisk å få lov til å være gjesteblogger, tusen takk 🙂

Jeg startet å lage Kombucha i Oktober 2015, i min ivrige leit etter noe som kunne hjelpe magen min. Jeg har så lenge jeg kan huske slitt mye med magen, og begynte tidlig å forske på min egen helse og hva jeg kunne finne der ute av sunne produkter som kunne hjelpe meg. Dette ble det mye frustrasjon av, fordi det finnes så utrolig mange produkter som ikke kunne hjelpe meg. Så i fjor kom jeg tilfeldigvis over denne fantastiske drikken, kombucha, helt tilfeldig i mine utallige Google søk. Der og da bestemte jeg meg for å starte Råstad Foods, mitt eget lille firma. Jeg ville som alle andre som selger Kombucha, at flere skulle få gleden av å smake, og få erfaring med denne deilige sunne leskedrikken.

IMG_8643

Mitt lille bryggeri er på Nøtterøy, der jeg befinner meg mesteparten av tiden. Det å brygge Kombucha er en veldig avkoblende jobb. Selv om det er hektiske perioder, så er det spennende å være endel av en levende produksjon. Og i disse hektiske periodene er det veldig godt å ha familien i ryggen. De hjelper til og er en veldig god støtte, og mamma har blitt en reser til å sette etiketter på flaskene.

Fordi jeg sliter med intoleranser overfor endel matvarer, inkludert gjær og da også sukker, trodde jeg ikke nødvendigvis Kombucha skulle hjelpe meg fordi den faktisk er basert på nettopp sukker og gjær- bakteriekultur. Men der tok jeg feil. Det at jeg startet å drikke litt Komucha hver dag har hjulpet magen mer i balanse. Den gir meg også mer energi, som er veldig kjekt å ha nok av når man skal prøve å leve av å brygge Kombucha. Det å spise fermentert mat og drikke ser ut til å være en positiv trend i samfunnet i dag, folk får øynene opp for hva levende mat og drikke gjør for kroppen.

Jeg har tre forskjellige smaker på min Kombucha, Bringebær, Ingefær og Rabarbra. Rabarbra er en sesong drikk og blir tatt over av smaken Yerba Mate og Lime. Siden jeg har valgt å tilsette smak i form av økologiske bær og urter i min Råstad Kombucha, bestreber meg på å rendyrke smakene. Som for eksempel at min Ingefær Kombucha faktiske skal smake ingefær. Jeg har noen støtte ingredienser oppi, fordi jeg skal få mer dybde i smakene. Men det aller viktigste er at det faktisk smaker Kombucha. Snerten av syrlig og litt gjæraktig smak skal kjennes, og det er jo det som gjør at den ikke er som noen annen leskedrikk 🙂 Det er et flott alkoholfritt alternativ og nesten et sukkerfritt også.

V__076B

Jeg har et samarbeid med et laboratorium som analyserer hver smak, sånn at jeg får riktig næringsinnhold, og de sjekker at det ikke er noen lumske bakterier oppi, bare sunne melkesyrebakterier. Også tester de selvfølgelig hvor høy alkoholprosenten er.

Jeg selger Råstad Kombucha til flere butikker, og håper på at jeg får utvidet produksjonen snart. Det hadde vært så spennende å kunne få ”leve” av dette en dag.

Jeg leverer til disse stedene:

  • Tjøme Kolonial
  • Lokal Kolonial Borre
  • Borre Brygg Horten
  • Gulating Ølutsalg Horten
  • Røtter St.Hanshaugen
  • Smelteverket
  • Meny Åsgårdstrand

Råstad Kombucha finner du på facebook og Instagram.

”En Kombucha om dagen gjør godt for magen”

Mvh

  • Heidi Råstad
  • Råstad Foods AS
  • heidi@raastadfoods.no
  • Tlf: 45207094

PS! Lurer du på hvordan du lager din egen kombucha så finner du fremgangsmåte på bloggen min HER og på youtube HER

Gjesteblogg 4: Eimealt gjesteblogger om sin kombucha

Jeg holdt et helgekurs med tema som kraft og fermentering i Stavanger,  for noen år siden. Heidi og May Tone som er drivkreftene bak Eimealt var begge på dette kurset og hadde et strålende engasjement. Heidi sørget for lokalene og May Tone var i forkant ekspert på Kimchi og hadde med flere smaksprøver. Den beste kimchi jeg noen gang har smakt. I tillegg til kombucha er surkål og kimchi i ulike varianter en del av deres sortiment. De ser også ut til å forbeholde seg retten til å endre sortimentet etter årstider og råvaretilgang. Akkurat slik fermentering skal være! Her har du dagens gjesteblogg:

20160815_132147.3

Eimealt kombucha – gjesteblogg hos Gry Hammer

Eimealt kombucha kom flytende med tradisjonsmatbølgen som slo inn over landet for noen år siden. Den traff Stavangerområdet ganske beleilig, da vi var mange her som jaktet på bedre helse via bedre kosthold. Vi møttes opprinnelig for å dele erfaringer og smaksprøver av det vi hadde laget og oppdaget, og snart delte vi egne fermenteringskulturer på kryss og tvers. Surdeig, kefir, kombucha, kraft, innmat, surkål – alt var spennende og alt var interessant. Gruppen Tradisjonsmat i Rogaland ble knutepunktet fra begynnelsen. Den vokser stadig, og er fortsatt et levende forum for livskraftig mat.

Blant de ivrigste var Anine, May Tone og Heidi, som alle hadde egne erfaringer med at kosthold virkelig var den viktigste medisin. Vi brygget og delte og eksperimenterte så mye at det en gang ble kombuchascoby på akvariet og fiskene døde. Så om du ikke får plass til alt på kjøkkenet, sett likevel ikke kombuchabrygget ved siden av akvariet. Noe av det vi laget ble skikkelig godt, noe smakte strengt tatt bare sunt. Siden vi alle har familie med sårbarhet for kostholdsrelaterte plager, ble vi tidlig opptatt av at det vi lager både skal smake godt og gjøre godt.

Eimealt er et gammelt slanguttrykk fra Stavanger sine en gang utallige pølsebuer. Bestilte du «ei me’ alt» fikk du gjerne ei godt grilla pølse med både lompe og brød, sennep og ketsjup, løk og rekesalat. Vi elsker uttrykket mye mer enn matretten, og synes det passer perfekt for vår visjon om samspill og balanse mellom ernæring og smak, eller sunt og godt om du vil.

image copy

Siden 2013 har vi langsomt brygget opp en kommersiell virksomhet ved siden av hjemmeproduksjonen. Vi har nå et lite kombuchabryggeri og et fermenteringskjøkken i Stavanger Øst, sammen med blant andre Stavanger Ysteri som lager upasteuriserte oster av økologisk melk. Prinsippet har vi beholdt; det vi serverer skal gjøre godt for de som spiser det, og det skal smake så godt at det faktisk blir spist. Fortsatt leker vi oss, og blander tradisjon med inspirasjon, lokale råvarer med verdenskjøkkenets, og har i tillegg til et fast sortiment også sesongprodukter basert på årstider og tilgjengelighet.

 

11925811_968900976504263_995283701_n(1)

Kombuchabryggeriet er hjertebarnet vårt, og det er virkelig sant at man blir avhengig av kombucha. Vi brygger i små bryggekar, og har ennå ingen maskiner i produksjonen. Både menn, barn og gode venner har bidratt med hjelp når til og med etikettene limes for hånd. Siden vi bruker plantasjeproduktene te og sukker som basis i produksjonen har vi fra begynnelsen valgt at de skal være økologiske. Fra i høst blir Eimealt kombucha sertifisert økologisk og vil få Debio-merking.

Vi fryder oss stort over alle kombuchabryggeriene som starter opp nå. Tenk så stort når det blir vanlig å ha et utvalg av kombucha i drikkevarehyllene der det nå står brus!

Følg oss gjerne på Facebook og Instagram

 

PS! Lurer du på hvordan du lager din egen kombucha så finner du fremgangsmåte på bloggen min HER og på youtube HER

 

Gjesteblogg 3: Raa Kombucha

IMG_7400

Hei!

Jeg må først takke for den ære det er å bli spurt om å gjesteblogge på Fra jord til bord!
Det var jo tross alt Gry som fikk meg hekta på Kombucha for mer enn 3 år siden…

Det starta med at jeg ble akutt syk med påfølgende langvarig sykemelding. Jeg kontakta Gry, selv om legen min mente at kostholdet var uten betydning!
Autoimmune sykdommer er noe dritt, men dette skulle vi fikse sammen!(ref: Gry).

Rå eggeplommer, kraft og leverkapsler i lange baner, upasteurisert ost og melk, økologiske grønnsaker, rent kjøtt og fisk fra naturen! Og selvsagt Kombucha … nam! Jeg bytta colaen ut  med denne vidunderdrikken og har ikke angra en dag siden! Fikk selvsagt min første scoby og kombucha-kultur fra Gry (alle burde hatt en slik fantastisk venninne!). Snakk om å komme til ferdig dekka bord 🙂 Så man kan godt si at Kombuchaen er i brygget i hennes ånd!

P1070954

Langsomt ble jeg bedre og trappa ned på medisinene, legen trodde meg ikke,
men ” kæm bryr sæ?”.

Etter 3 år med brygging på kjøkkenbenken begynte jeg å irritere meg over at man ikke får kjøpt kombucha i Norge. Så fant jeg KombuchaBryggeriet, men heller ikke de selger overalt. Det finnes ikke på Gardermoen (ennå ;-)…

I løpet av denne tida kjøpte jeg en økologisk gård sammen med kjæresten min og tanken om et eget firma vokste fram! Mageli Gard litt nord for Lillehammer har røtter tilbake til svartedaudens tid og oser av bonderomantikk! Vi har spælsau, Vestlandsk Fjordfe, Ungarsk Ullgris, høner og kaniner. Men man kan ikke leve av 50 vinterfora sau!

Jeg var heldig å treffe Gunnar Wiig gjennom felles kjente, han har starta opp både Nøgne Ø, Atna og nå Laagen Bryggeri! Kombucha og øl brygges med mye av det samme utstyret, så da var vi i gang med testbrygging! Fantastisk stort å tappe 750 flasker første gangen 😀

Så langt har følgende utsalgssteder tatt inn Raa Kombucha fra Mageli Gard:

  • Unikat Lillehammer
  • Matfatet Brummunddal
  • Røtter Oslo
  • Ekte Vare Oslo
  • Maschmanns Matmarked Skøyen
  • Gutta På Haugen Oslo

Vi tilbyr også Kombucha fra vår hjemmeside www.mageligard.no hvor vi blant annet selger villfisk fra Vesterålen (frosset ombord maks 2 timer etter opptak).

Jeg har valgt å tappe Raa Kombucha første gang slik at folk kan få smake den helt organisk, hvordan den egentlig er uten tilsatt smak.

I neste omgang vil jeg tilsette smak, men vil fortsette å tilby Raa Kombucha.

Når året er omme håper jeg å kunne leve av å selge Kombucha!

Vi har mange planer på gården, så da trengs en del investeringer! I dag leier vi ut ett rom via AirBnB, men snart vil vi ha flere sengeplasser. Drømmen er å kunne ansette egen kokk og bygge et godkjent storkjøkken!

Jeg har hatt litt kontakt med Maren Aasen i forbindelse med bryggingen av Raa Kombucha og synes det er kjempeartig at flere får det til!

Jeg gleder meg til fortsettelsen:-D

Du finner oss på facebook HER og hjemmesiden finner du HER!

  • Mvh Anita Kristensen
  • 13abucha@gmail.com
  • www.mageligard.no
  • Tlf nr 488 93757

IMG_5713

Her står jeg foran Kombucha-hylla på Whole Foods i USA. Bror min bor der borte, så jeg har fått testa ut mange forskjellige typer. Min absolutte favoritt holder jeg i henda: MountainCultureKombucha! Jeg har blitt kjent med de karene som driver firmaet, de svarer på absolutt alt jeg lurer på!

Lurer du på hvordan du lager din egen kombucha, se youtube-filmen under:

Prosjekt kombucha!

GRY_medium-39

I noen uker fremover ønsker jeg å ha fokus på en av mine fermenterte favoritter, nemlig kombucha- denne eldgamle kinesiske tespesialiteten. Jeg kommer til å la ulike norske kombuchaprodusenter få gjesteblogge hos meg og fortelle sin historie og hvorfor de synes det er så stas med kombucha at de har villet gjøre det til et levebrød.

Kombucha har mange gode egenskaper som jeg har skrevet om flere ganger på bloggen min og i bøkene mine. Ikke bare er kombucha velsmakende og leskende. Det kan også potensielt gjøre veldig godt for fordøyelsen din. Du finner den grundigste gjennomgangen av kombucha i min siste bok Fermentering som du kan kjøpe HER!

Kombucha er myteomspunnet. Noen opplever at kombucha gjør magen flat, håret mer skinnende, huden smidigere og neglene sterkere. Noen merker ikke en døyt. Jeg tror jeg har et godt svar på hvorfor erfaringen med kombucha er så forskjellig fra person til person. For det er nemlig slik at vi er forskjellige innabords. Altså vil antall bakterier og bakteriestammer vi har i våre tarmer variere alt etter hvilket kosthold vi har, om vi har strøkne hus eller rotete og småskitne hus. Om vi dusjer hver dag eller hver 14 dag, om vi har husdyr, kjæledyr, om vi har tatt antibiotika nylig osv… Så er det slik at jo rikere tarmflora vi har, jo friskere er vi. Derfor er tanken om å spise og drikke probiotiske mat ikke så dum. Akkurat i kombucha finner vi noen spesifikke bakteriestammer som kan gjøre deg godt. Men er disse bakteriestammene allerede en veletablert del av din tarmflora så vil ikke det å drikke kombucha gjøre noe spesielt for deg annet enn at de organiske syrene kan booste fordøyelsen din. Mangler du derimot de bakteriestammene som du finner i kombucha, så kan inntak av den leskende drikken skape balanse i din mikrobiota gjøre underverker på mange måter. Så her er det bare å teste og se.

GRY_medium-16

Det vi vet er at kombucha er rasende trendy, det smaker veldig godt- og kan potensielt også gjøre veldig godt. Så her er det bare å kaste seg på bølgen, enten ved å kjøpe kombucha av disse flotte norske produsentene du vil få lære mer om på bloggen min i ukene fremover- eller ved å lage det selv.

Du kan lese mer om hvordan du lager din egen kombucha her:

Kombucha ABC

Du kan se hvordan du lager kombucha på filmsnutten under. Abonner gjerne på meg på youtube. Du finner meg som Gry Hammer!

Følg med videre. På søndag får den gode Thomas bak Kombuchabryggeriet spalteplass her hos meg- en ekte gründer som har jobbet hardt for å nå sine mål. Faktisk bestilte forlaget mitt kombucha fra Kombuchabryggeriet som velkomstdrikk under lanseringsfesten til min siste bok Fermentering- stas for både Thomas og undertegnede!

Nytt online-kurs i fermentering av drikke starter 1. november!

  • 1
  • 1
Takk for at du ser innom. Jeg heter Gry Hammer og elsker mat! I tillegg til å blogge og skrive bøker, så holder kurs og foredrag om det jeg brenner for. Å jakte på den ypperste, reneste og mest bærekraftige maten som finnes er en stor lidenskap for meg. En ekte matrenessanse er påkrevet og jeg er på saken! Håper du lar deg inspirere!

Motta mitt nyhetsbrev i innboksen

  • 1
  • 1
  • Mine Bøker

  • 1
  • Aktivitetskalender

  • 1