• 1

Tag Archives: amming

Hva skal spedbarn spise?

bacon ++ 025

Jeg har lovet en liten sak på hva jeg mener at våre små skal spise.

Jeg har for så vidt delt dette ved flere anledninger i min blogg som jeg har holdt aktiv i snart 7 år uten å ha spesielt fokus på spedbarnsernæring. Jeg ønsker å formidle et sunt og nærende kosthold som samtidig er bærekraftig og ikke minst smakfullt- for hele familien. Alt dette på en og samme tid er nemlig mulig.

Jeg har fire barn, så kosthold til barn har vært naturlig for meg å formidle. Men jeg startet å blogge det året jeg fødte min siste og hun ble nærmest fullammet til hun var rundt 8 måneder og var lite interessert i fast føde. Derfor har jeg ikke delt så all verdens mye av den første spedbarnsmaten og hva som er naturlig å gi når mor ikke lenger har nok melk å gi den lille etter fire måneder. For det kan nemlig skje. Det skjedde i alle fall med meg med to av mine fire barn, noe jeg har skrevet om HER og HER.

En morsom historie fra min ammetid finner du HER i fall du trenger et lite hverdagsløft.

Jeg anbefaler altså morsmelkerstatning til spedbarn dersom mor ikke har nok morsmelk. Dette skal være spedbarnets hovednæring det første leveåret. Mitt siste barn ammet jeg til hun var 3 år, som også er i tråd med WHO sine retningslinjer for amming (de anbefaler at man ammer til barnet er minst to år). Jeg vet at ammehjelpen har hjulpet mange usikre mødre til å få bedre ammeteknikk og til å føle seg tryggere med ammingen slik at de har klart å gi morsmelk lengre. Jeg skulle ønske jeg hadde brukt en slik tjeneste da jeg ammet min førstefødte. Du finner ammehjelpen HER!

Men hvilken type morsmelkerstatning anbefaler jeg? Jeg har hatt best erfaring med morsmelkerstatning basert på geitemelk fra Holle. Denne ga jeg min sønn fra han var 6 måneder til han var nærmere 2 år og du får den i ulike sammensetninger tilpasset spedbarnets alder. Siden Isak er født med en alvorlig medfødt hjertefeil hadde han ikke nok kraft til å suge til seg morsmelken min. Jeg sondematet han derfor med morsmelk som jeg pumpet de 6 første månedene. Deretter fikk han altså økologisk geitemelkerstatning som magen hans tålte veldig godt. Det var godt å slippe stresset med å pumpe døgnet rundt og jeg sluttet med god samvittighet etter seks måneder. Også fordi jeg visste at morsmelkerstatningen var et godt alternativ for å ernære Isak.

Hva ga man sine små i gamle dager, når man ikke hadde nok å gi selv? Det tror jeg varierte stort alt etter næringstilgang og status i samfunnet. Noen kunne kjøpe seg ammer, andre støttet hverandre i sosiale kvinnenettverk i bygder og andre typer mindre samfunn/grupperinger/klaner/storfamilier. Var dette umulig å få til, så var det vanlig å lage en blanding på uttynnet melk rett fra kua, sauen, geita eller andre husdyr med patter. Noen har gitt uttynnet kefir og yoghurt og andre har gitt kraft. Her er jeg ingen ekspert og valgte selv å kjøpe morsmelkerstatning fra Holle. Jeg tror også jeg hadde gjort det samme om det skulle vært i dag. Men jeg ville i tillegg, etter 4 måneder, ha laget styrkedrikker basert på kraft tilsatt eggeplomme og litt extra virgin kokosfett, i tillegg til hjemmelaget babymat tilpasset alderen.

Ellers er det lurt å følge vanlige anbefalinger på råvarer tilpasset spedbarnets alder. En variasjon av sunt fett, grønnsaker, kjøtt, fisk, innmat, frukt og bær. Hva du gir en baby på fire måneder er ikke nødvendigvis det samme som du gir et spedbarn på 12 måneder. Det handler om spisemotorikk og hvor utviklet organ og fordøyelse er.

Du kan lese mer om hvordan gelatinrik kraft og gelatin og annen naturlig mat og drikke kan dempe kolikk HER.

Jeg vil på det sterkeste fraråde et kosthold basert på korn det første leveåret og dette er også årsaken til at jeg ikke har sansen for industrifremstilt babygrøt. Et spedbarn produserer ikke enzymet amylase, som behøves for å fordøye/spalte karbohydrater, før det er nærmere året. Noen begynner å produsere amylase etter 6 måneder, andre ikke før de er nærmere 2 år, noe som avhenger av hvilken tarmflora og fordøyelse de er utrustet med fra fødselen. Både mors mikrobiota og om barnet er tatt med keisersnitt eller født vaginalt er faktorer som spiller inn på spedbarnets utgangspunkt og videre utvikling. Da er det forklarlig at så mange spedbarn får problemer med magen når de starter med fast føde i form av industrifremstilt barnegrøt og velling. Her, her, herher og her kan du lese mer om dette.

 

Jeg anbefaler følgende bøker på barneernæring:

Super Nutrition for babies
Forfattere: Katherine Erlich, M.D. og Kelly Genzlinger,
C.N.C, C.M.T.A.

Babymat 
Forfatter: Margit Vea

 

Jeg anbefaler deg også å sette deg inn i Helsedirektoratet sine anbefalinger. Det er satt sammen en nasjonal faglig retningslinje for spedbarnsernæring. Det er mye fornuftig å lese her og det er også fullt mulig å sette sammen et kosthold basert på kunnskap og informasjon fra flere kilder. Du kan laste ned Helsedirektoratet sine kostholdsråd for spedbarn HER!

Så må du gjerne lage mat etter prinsippene jeg formidler i mine bøker, på bloggen og på mine kurs og foredrag. Det handler om å behandle maten slik at næringen blir lett tilgjengeling ved at den blir lett fordøyelig. Det handler om å velge å spise dyr, fisk, fugl og grønnsaker som er bærekraftige. Det handler om å spise hele dyret fordi du får så mye ekstra næring på kjøpet ved også å bruke innmaten. Det er fullt mulig å lage sunn mat til barn, helt selv. Dette synes jeg er viktig å trygge småbarnsforeldre på. Det er viktig å forstå at vi ikke må være avhengige av en matindustri som ikke alltid har forbrukernes helse som sin tydeligste rettesnor. Vi har lov til å velge selv, og vi har lov til å være bevisste forbrukere.

 

Ha en god dag!

Gry

 

Er det ekkelt å amme barna sine i offentlighet?

© ILLUSTRASJONSFOTO: www.colourbox.com
Jeg har copy-past`a denne artikkelen fra startsiden.no
Interessant lesning, også med tanke på det kulturelle aspektet; hvor mange roller er det vi kvinner må sjonglere mellom for å tilfredstille alles behov?
Hva tenker dere om amming og offentlighet og hva har dere gjort med deres barn eller tenker å gjøre, dere som ennå ikke har barn? Jeg synes dette er kjempeinteressant og vil gjerne høre hva flest mulig tenker. Personlig ammer jeg så lenge jeg kan og så lenge barnet vil ha. Jeg forsøker imidlertid å ta hensyn til de som av ulike årsaker misliker å se barn få morsmelk, og legger gjerne et sjal eller bæresele over den omdiskuterte kroppsdelen min og barnets hode. Men har jeg ikke noe  for hånden å kamuflere med så stemmer jeg i den dama som ble intervjuet i denne saken: Det blir noen blikk, men det driter jeg i 😉
En morsom historie fra min 4-barnsmor-tilværelse: Jeg skulle handle i full fart på nærbutikken og hadde nettopp amma den minste i bilen før jeg sprang inn. Min manns søster og barn nummer 3 satt i bilen og ventet sammen med den lille. Jeg freste rundt i butikken og fylte handlevogna, stilte meg i kø (den var ganske lang), fikk kasta varene på disken, betalt i en fei og fylte to bærenett med matvarer før jeg gikk halsende ut av butikken med lange armer. I det jeg ser ned oppdager jeg den ene puppen i fritt fall, opp og ned, opp og ned…. Jeg ser tante sitte i krampelatter i bilen og rødmen stiger i takt med erkjennelsen av hvordan jeg har vist meg frem. Sånn hadde altså jeg gått inne i butikken og forholdt meg til ganske mange mennesker og ingen, absolutt ingen kremtet og sa hjelpende: Du, eehh, unnskyld, men du burde kanskje, ehhh og peke litt. Tenk så takknemlig jeg hadde vært 😉
Her er artikkelen i sin helhet:
Amming og offentlighet

– Det blir noen blikk, men det driter jeg i

Denne mammaen ammer i matbutikken – er det greit å amme overalt?
Norske kvinner er på verdenstoppen i amming og vi ammer lenge. Det er ganske akseptert at man kanamme på offentlige steder, men tersklene for hvor og hvordan det er greit å amme er det svært ulike meninger om.

Puppen ut i butikken

Jeg sto bak ei dame i kassakø på en klesbutikk forleden. Det var bare en foran henne i køen, og det gikk ganske radig. Men så begynte barnet på 8-9 mnd. å sutre litt…. Da brettet hun bare ut puppen uten blygsel, og ammet barnet mens hun betalte varene og gikk. Fortsatt med ungene hengende i puppen og skulderen avkledd. Jeg er ikke spesielt prippen, men synes det går an å vente til man får satt seg ned et sted, sier en bruker i forumet Barnimagen.com

Dama er rå!

Dama er jo rett og slett rå! Tenk hvis vi alle kunne vært så fleksible. Jeg er litt sjenert av meg, så jeg går helst på et handikap-do så ingen ser meg. Livredd for å vise litt hud. Bare tull at vi skal gjemme oss vekk, slik som jeg gjør, mener en annen.
Hun får støtte av en trebarnsmor:
Jeg er fersk trebarnsmor og jeg har endt opp med å gå rundt å amme samtidig som jeg putter saker i handlekurven de to siste handleturene. Det blir noen blikk, men det driter jeg i. Er man travel trebarnsmor så er man travel trebarnsmor.

Sterke reaksjoner

Det er mange årsaker til at offentlig amming vekker så sterke reaksjoner hos folk, mener Anne Bærug, ernæringsfysiolog og leder ved Nasjonalt kompetansesenter for amming ved Oslo universitetssykehus.
Amming er kulturelt betinget, og mange steder i verden kan man amme offentlig hvor som helst uten at noen reagerer. I Norge i dag er nok de fleste positive til at kvinner ammer utenfor hjemmet, og vi har akseptert at der hvor barn kan ferdes skal de også kunne ha rett til å få mat, enten det er fra bryst eller flaske, sier hun.
Likevel tror hun en dame som ammer i kassa i butikken fortsatt vil vekke noen reaksjoner.
Vi er blitt vant til at kvinner ammer på kafe, men kanskje er butikken et litt uvant sted for folk og ikke noe de forventer. Mens de dypeste utringninger ikke vekker reaksjoner, er det fortsatt enkelte som reagerer på amming i det offentlige rom. Men da er det jo bare å flytte blikket et annet sted, sier hun.

Lov som beskytter de ammende

I New York City har de fått en lov som beskytter kvinner som vil amme offentlig. Den er svært konkret og sier blant annet at kvinner har rett til amme overalt hvor mødre og barn kan ferdes. Det vil si blant annet i butikker, på kinoer og restauranter. Loven sier også at ingen har rett til å bortvise ammende kvinner til et toalett eller et stille rom hvis kvinnen ikke ønsker det selv.
Jeg håper ikke vi får behov for noen lov som denne i Norge. Men kvinnen som ammer i butikken er nok en slags pionerkvinne. Hun tilfredsstiller barnets behov, samtidig som hun er aktiv med andre ting. I våre undersøkelser har 90 prosent av kvinnene en positiv erfaring med å amme. Likevel er det store individuelle forskjeller på hvor kvinner er komfortable med å amme i det offentlige rom. Noen er svært vare for hva omgivelsene synes, mens andre ikke bryr seg om det. Det viktigste samfunnet kan gjøre er ikke å gjøre det vanskelig for kvinner å amme der de vil, seir Anne Bærug.

Fra eget perspektiv

Mange vil nok reagere på en som ammer i en butikk fordi de tenker at de ikke ville gjort det selv. Man ser jo verden utfra sitt eget perspektiv og tenker kanskje at ens egne meninger er å betrakte som en slags vedtatt norm, sier psykolog Susan Garthus-Niegel. Hun er forsker ved Folkehelseinstituttet og Ahus og har skrevet en doktoravhandling om blant annet amming.

Noe seksuelt

Fordi et kvinnebryst også blir forbundet med seksualitet og intimitet tror hun noen vil reagere når de møter en kvinne som ammer i en uventet og uvant situasjon.
Det viser seg at disse assosiasjonene blir sterkere jo eldre barna som bli ammet er, sier hun.
I Norge er Statens ernæringsråd at morsmelk bør ammingen opprettholdes gjennom hele det første leveåret og gjerne lenger dersom mor og barn ønsker det. Rådene til Verdens Helseorganisasjon er at barn skal fullammes til de er seks måneder og fortsatt få morsmelk til de er 2 år eller eldre.
Andelen spedbarn som fikk morsmelk ved 7 måneders alder var 75 prosent, ved 9 måneders alder fikk 63 prosent morsmelk og ved 12 måneders alder var det 46 prosent av mødre som ammet. Andelen som ammes ved 18 måneder er 8 % og ved 24 måneder 4 %, viser tall fra Helsedirektoratet.

Morsmelk- Den ultimate supermaten for barn!

Morsmelk er det beste du kan gi din baby. Din brystmelk er designet akkurat for ditt barn, med tilpasset mengde protein, fett, vitaminer og mineraler etterhvert som den vokser. Ser du at barnet ditt trives og legger på seg/følger sin egen kurve, kan du trygt fullamme til babyen er 8 måneder, jeg har gjor det enda lenger uten at det på noen måte ar påvirket barna negativ, snarere tvert om- men det skal man av en eller annen pussig grunn ikke si høyt. Når du starter med mat, bør du innføre næringstett mat i tillegg til morsmelk, og helst en del jernrik mat ettersom jerlageret tappes gradvis fra ca 6 mnd.  Men unngå pasteuriserte melkeprodukt da de små tarmene ikke har utviklet tarmfloraen nok til å fordøye slik melk på en noenlunde bra måte før ved 3-årsalderen.
Ammete med en liten neve gojibær
Denne gir meg økt melkeproduksjon og smaker deilig. Min lille liker også å drikke av teen. Den inneholder blandt annet fennikel og anis som også er kjent for å virke krampeløsende på små kolikkbarn. Jeg har prøvd flere typer ammete i årenes løp, men denne går altså av med seieren.
Du kan kjøpe Organic Mother`s Milk på www.iherb.com
Jeg har har ammet fire barn. Den første fikk minst av dem alle. Som førstegangsmamma var jeg bekymret for det meste som igjen gjorde at puppene skrumpet inn til to tørre svisker etter tre måneder. Hun fikk sin siste slurk morsmelk da hun var fem måneder. Nummer to ble fullammet til hun var åtte måneder. Nummer tre var syk og klarte ikke ta til seg næring på egen hånd og ble sondeernært med min melk alene til han var 6 måneder. Da jeg ikke klarte å pumpe lenger fikk han morsmelkerstatning basert på geitemelk fra Holle som  jeg kjøpte fra Helios. Sjekk www.kinsarvik.no Jeg måtte spesialbestille noen ganger, men oftest var den å finne i hylla på Helios på Sandvika Storsenter.
Mitt siste barn ble nærmest fullammet til hun var 14 måneder. Hun er nå snart 21 måneder og vi ammer  både dag og natt enda (man skal vel egentlig ikke si at man ammer om natten etter 6 mnd men jeg gjør nå det:-)). Hun er en sunn og livskraftig unge som elsker å smake på alt mulig, men aller mest morsmelk enda. WHO anbefaler at man ammer til barnet er 3 år, men det handler også om at morsmelk  sørger for at barnet får i seg nok og riktig næring i land som er preget av  fattigdom. Det er også en kjensgjerning at barn i dag ofte er både overforet og undernært (les: Berit Nordstrand). I det lys ser jeg ingen grunn til å pakke inn puppen enda, da morsmelken er spesialdesignet for barn. Jeg synest det er rart at mange i Norge mener det er ekkelt når et barn over 1 år blir ammet. Hvorfor er det ekkelt å gi barnet riktig og god mat? En merkelig ukultur som har vokst frem. Ettersom matstasjonen til mine barn er er seksualisert og tabu-belagt kommer jeg til å amme i smug til sistemann er tre år- dersom hun ønsker det selv  😉
Sist men ikke minst: får du ikke til å amme eller har lite melk, så lov meg at du ikke sitter gråtkvalt med dårlig samvittighet slik som jeg gjorde med førstemann. Du er ingen dårlig mor av den grunn og det er så ødeleggende for en fantastisk tid du aldri får tilbake!
Jeg er sikker på at en hver mor handler ut fra det hun mener er det aller beste for sitt barn, ut fra den kunnskapen hun har. Så om barnet ditt trenger ekstra næring så er mitt tips at du kjøper morsmelkerstatning fra Holle, basert på geitemelk samtidig som du tilsetter gelatin for å lette fordøyelsen. Unngå apotekvariantene for laktoseintolerante som er  fulle av sukker og annet rask som små barn ikke bør få i seg. Tenk å bygge cellene på rent raffinert sukker og soya… Det er hva min førstefødte fikk ettersom jeg da var hellig overbevist om at kumelk for små barnetarmer ikke var bra, men samtidig manglet kunnskap om de produktene som skulle erstatte vanlig morsmelkerstatning basert på kumelk. Har ditt barn imidlertid fått påvist intoleranse mot melk, så kan det også reagere på geitemelk, men det kan også gå bra da den er mye mer skånsom for tarmsystemet enn kumelk. Les her og her for mer info om ernæring for små barn.

Tips som har hjulpet meg til økt melkeproduksjon er:

1. Ha tro på at du får det til, at det er dette som er naturlig,at du er nok- og ikke la mødre og andre velmenende personer rundt deg mene noe om deg eller din baby. Dette er ditt område og ingen andres, så skap ditt “eget rom” for deg og din baby!

2. Drikk rikelig og spis næringstett. Økologiske egg, spekemat, gelatin/kraftsupper, grønne bladgrønnsaker, rikelig  med mettet fett i form av extra virgin kokosolje og ekte smør(gjør melken ekstra fet), fennikelte og aniste, ammeteen jeg anbefaler lenger oppe, adaptogener som reinrot og gojibær er også fine.

Tips til svar når folk synes du bør slutte å amme, mange mener noe om det også…:

1. Jeg mener at morsmelk er det beste mitt barn kan få, derfor ammer jeg så lenge mitt barn vil ha melk og så lenge jeg trives med det.

2. Det er jo så koooooooooooselig :o)

3. Vi gjør det på denne måten, så får andre gjøre det på sin…..(med et bestemt smil)

  • 1
  • 1
Takk for at du ser innom. Jeg heter Gry Hammer og elsker mat! I tillegg til å blogge og skrive bøker, så holder kurs og foredrag om det jeg brenner for. Å jakte på den ypperste, reneste og mest bærekraftige maten som finnes er en stor lidenskap for meg. En ekte matrenessanse er påkrevet og jeg er på saken! Håper du lar deg inspirere!

Motta mitt nyhetsbrev i innboksen

  • 1
  • 1
  • Mine Bøker

  • 1
  • Aktivitetskalender

  • 1